Dieta śródziemnomorska: Czy to klucz do zdrowia?
2 dni temu • Odżywianie
Analizujemy, dlaczego ten sposób odżywiania zyskuje na popularności i jak wdrożyć go w swoim życiu.
Czytaj więcejNajnowsze odkrycia w świecie wellness
Szukasz sprawdzonych informacji o zdrowiu, które rzeczywiście działają w polskich realiach i krakowskim stylu życia? Nasz blog to codzienne źródło najnowszej wiedzy zdrowotnej, dostosowanej do potrzeb mieszkańców Krakowa, z praktycznymi poradami, które można wdrożyć od zaraz.
Sekrety długowieczności: Krakowskie tradycje i nowoczesna nauka
Odkryj, jak połączenie dziedzictwa kulturowego Krakowa z najnowszymi badaniami przyczynia się do zdrowego i długiego życia. Porady dotyczące diety, aktywności fizycznej i równowagi psychicznej. Autor: Dr Anna Kowalska.
Dr Anna Kowalska • 5 min czytania • 12 komentarzy
Długowieczność Profilaktyka
Antystresowy Kraków: Techniki relaksacyjne dla zabieganych
Życie w mieście może być wyzwaniem. Poznaj sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem, które pomogą Ci zachować spokój i energię w sercu Małopolski. Autor: Michał Nowak, psycholog.
Michał Nowak • 7 min czytania • 8 komentarzy
Stres Relaks
Małopolskie smaki dla zdrowia: Jak jeść lokalnie i zdrowo?
Przewodnik po sezonowych produktach z regionu Małopolski i przepisy, które wzmocnią Twoje zdrowie i dodadzą energii. Autor: Ewa Zalewska, dietetyk.
Ewa Zalewska • 6 min czytania • 15 komentarzy
Odżywianie LokalnieEksploruj tematy zdrowotne
Nasz blog zawiera ponad 1000 artykułów bazujących na najnowszych badaniach naukowych. Wybierz kategorię, aby znaleźć dokładnie to, czego potrzebujesz.
Popraw jakość snu: 5 prostych trików od ekspertów
Wczoraj • Sen
Sen to podstawa regeneracji. Poznaj techniki, które pomogą Ci przespać całą noc i obudzić się wypoczętym.
Czytaj więcej
Joga w parku: Znajdź swój spokój w sercu Krakowa
3 dni temu • Aktywność
Przewodnik po najlepszych miejscach do jogi na świeżym powietrzu oraz korzyści płynące z tej aktywności.
Czytaj więcej
Mindfulness: Jak świadomie redukować stres?
Tydzień temu • Stres
Wprowadzenie do praktyki mindfulness i jej wpływu na codzienne funkcjonowanie i redukcję napięcia.
Czytaj więcejPoznaj naszych autorów
Nasi eksperci to fundament Światło Życia. Każdy z nich wnosi unikalną wiedzę i doświadczenie, by dostarczyć Ci najbardziej wiarygodne informacje.
Dr Anna Kowalska
Specjalista Długowieczności i Profilaktyki
Ekspertka w dziedzinie medycyny prewencyjnej, z zamiłowaniem do integracyjnych podejść do zdrowia. Jej artykuły łączą najnowsze odkrycia naukowe z tradycyjnymi metodami.
Zobacz artykuły Anny
Michał Nowak
Psycholog i Ekspert ds. Redukcji Stresu
Pasjonat mindfulness i technik relaksacyjnych. Pomaga czytelnikom Światło Życia odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu.
Zobacz artykuły Michała
Ewa Zalewska
Dietetyk Kliniczny i Doradca Żywieniowy
Autorka wielu książek kulinarnych i promotorka zdrowego odżywiania. Skupia się na praktycznych poradach i przepisach dostosowanych do lokalnych produktów.
Zobacz artykuły EwyZdrowie w Krakowie i Małopolsce
Lokalne case studies i przykłady z Małopolski. Specjalnie dla Ciebie analizujemy trendy zdrowotne w naszym regionie.
Najlepsze miejsca na aktywność fizyczną w Krakowie
Odkryj ukryte perełki Krakowa idealne do biegania, spacerów czy jazdy na rowerze. Od Plant po Lask Wolski – znajdź swoje ulubione miejsce.
Dowiedz się więcej
Gdzie w Krakowie znajdziesz najzdrowsze jedzenie?
Przewodnik po krakowskich targach, sklepach ze zdrową żywnością i restauracjach oferujących dania wspierające Twoje dobre samopoczucie.
Sprawdź rekomendacjeNarzędzia i kalkulatory zdrowotne
Wykorzystaj nasze interaktywne narzędzia, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i podjąć świadome decyzje dotyczące zdrowia.
Kalkulator BMI
Szybko sprawdź swój wskaźnik masy ciała i uzyskaj spersonalizowaną interpretację wyników.
Test Jakości Snu
Oceń swoje nawyki związane ze snem i dowiedz się, jak możesz poprawić jego jakość.
Pytania o Poziom Stresu
Wypełnij krótki kwestionariusz i zidentyfikuj czynniki stresogenne w swoim życiu.
Dołącz do dyskusji
Społeczność Światło Życia to ponad 2000 aktywnych czytelników dzielących się doświadczeniami. Twoja opinia się liczy!
Najnowsze Komentarze
-
Anna K. do 'Dieta śródziemnomorska...'
„Świetny artykuł! Zaczęłam wprowadzać te zasady i czuję się znacznie lepiej.”
-
Marek P. do 'Popraw jakość snu...'
„Potwierdzam, te triki naprawdę działają. Moje noce są spokojniejsze.”
-
Zosia W. do 'Joga w parku...'
„Czy są jakieś zajęcia grupowe jogi na Plantach, które polecacie?”